✌ 口腔异味太烦人,以下方法帮你解决不敢张嘴的痛!

  微视鸡汤   2018-5-12 11:53:48243      + 订阅   



口腔异味太烦人,以下方法帮你解决不敢张嘴的痛!
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        有人平时口气清新,但在加班劳累后,“口味”就变重了,其实这是胃在反抗。如果近期突发口臭,而且有明显的劳累史,这口臭很可能就是累出来的。劳累情况下比较憔悴,胃肠消化功能变弱,如果饮食不规律,消化能力会更差,影响胃肠消化酶的分泌,加重胃肠负担。呼吸时,残留食物的味道就会从食道内传出,让人闻着觉得臭。再加上饮水少,休息差等原因,口气会加重。
        如何去除口腔异味呢?
        1、养成良好的口腔习惯
        比如吃饭以后及时漱口,早晚坚持刷牙、剔牙,定期做口腔检查,尽早发现及治疗牙齿疾病。
        2、养成喝茶的好习惯。
        3、饮食健康,清热解毒
        中医认为,口气属于胃肠道有“热”,因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物,适量要吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味、不易消化的、油腻的食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类。
        4、适当使用口香糖、漱口水
     口香糖和漱口水可简单快速地去除牙面软垢,但是要掌握好时间,最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖,如有胃病的人,长时间咀嚼会使胃酸分泌增加,空腹状态下会出现恶心、泛酸水等症状。漱口水不宜每天使用,因为口腔中有一些正常的菌群存在,长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。
        去除口腔异味的食物:
        1、生吃食物,喝点果汁。生吃某些食物或喝果汁,有益减少消化系统毒素,助于缓解口臭。
        2、小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长,在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
        3、豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功能。

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