✌ 晚上喝三口水竟然这么重要,大部分的人都不知道!

  思维常态   2018-11-15 17:01:16208      + 订阅   



晚上喝三口水竟然这么重要,大部分的人都不知道!
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    睡前必备一杯水
    如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!!!而后果可想而知~~
    睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。
    那么怎么才算喝对水了呢?具体可以这样做:
    会喝水,要分三次喝
    第一次:临睡前喝200~300毫升水;
    第二次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;
    第三次:晨起再喝300~500毫升。
    如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。
    多喝水不如会喝水
    1色斑怎么喝
    清晨一杯凉白开!人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!
    2感冒怎么喝
    要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿,有利于体温的调节,有助于感冒痊愈。
    3咳嗽怎么喝
    多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。
    4失眠怎么喝
    喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。
    5便秘怎么喝
    大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,否则水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
    6烦躁怎么喝
    高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。
    7恶心怎么喝
    用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况,准备一杯淡盐水,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单的消炎作用。
    8心脏病怎么喝
    睡前一杯水。降低血液的粘稠度,预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病,这可是一杯救命水呀!

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