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智慧窍门 2020-6-23 6:31:2733+

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     12种食物狂吸走你多余脂肪

    1、燕麦;2、玉米;3、芦笋

    4、山药;5、海藻;6、银耳;

    7、土豆;8、芹菜;9、红枣;

    10、山楂;11、菊花;12、苹果。

    二 饥也要择食:11种食物千万不要空腹吃

    1、白薯;2、桔子;3、冷饮;

    4、牛奶;5、山楂;6、柿子;

    7、酸奶;8、糖;9、西红柿;

    10、香蕉;11、豆浆。 

    三 让双腿变瘦的7样绝好食物

    1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

    2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

    3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

    4、西红柿—减少水肿;

    5、红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;

    6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

    7、猕猴桃—加快分解脂肪。 

    四 10大食物让你拥有美白健康的牙齿

    1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;

    4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;

    7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;

    10、香菇。

    六 减肥必知:阻碍苗条的6种恶习

    1、不吃早餐;

    2、晚餐太丰盛;

    3、嗜饮咖啡;

    4、保温杯泡茶;

    5、水果当主食;

    6、进食速度太快。

    七 防止手脚冰冷的方法

    1、勤运动,勤甩手;

    2、多补充维他命E;

    3、多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

    4、多吃坚果、胡萝卜;

    5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

    八 常吃8样食物,不变黄脸婆

    1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色;

    2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;

    3、花生芝麻糊---抗衰老;

    4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸;

    5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;

    6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;

    7、细肤美颜吃点牡蛎;

    九 7种生活习惯让你饭后不发胖

    1、烧烤后吃根香蕉;

    2、喝杯芹菜汁;

    3、吃火锅后喝点酸奶;

    4、饭后喝大麦茶或橘皮水;

    5、吃方便面后吃水果;

    6、吃蟹后,喝生姜红糖水;

    7、润肺止咳,饭后吃个柿子。

    十 11种食物甩掉你的小肚腩

    1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;

    4、薏米;5、小米;6、糙米;

    7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;

    10、苦瓜;11、芦笋

    十一 预防秋季皮肤过敏:实用6招

    1、保湿问题最重要;

    2、一定要选择天然成分的护肤品;

    3、尽量选择低泡沫的洁面乳;

    4、每天保持 3 遍以上温水洗脸;

    5、注意肌肤的防晒问题;

    6、注意饮食的营养均衡。

    十二 其它

    1、如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶

    2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜

    3、秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?猕猴桃

    4、想要淡化色斑,除了化妆品,还可以吃什么来达到理想效果?番茄

    5、想要拥有明眸,不老花,吃什么?胡萝卜

    6、早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水

    7、女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜

    8、工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁

    9、吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?芝麻糊

    10、要想成为骨骼强健女性应该吃?小油菜、牛奶

    11、指甲出现白色星星缺乏?钙

    12、中老年女性关节痛食?海米

    13、有排毒功效的是?山药、木耳

    14:和什么茶饮对心情有好处?大麦茶、玫瑰花茶

    15:汤饮能缓解紧张?酸辣汤

    16:面部浮肿吃什么?冬瓜、红豆

    17:一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉

    18:上班族下午 3 点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力

    长寿 全球十大长寿食物排行榜

    1、苹果
    每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

    2、鱼
    关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

    3、大蒜
    大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

    4、草莓
    只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

    5、胡萝卜
    胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

    6、香蕉
    香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上 1 根香蕉就能满足人体 24 小时所需镁元素的 1/6。

    7、绿茶
    决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

    8、大豆
    大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

    9、牛奶
    牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

    10、辣椒
    红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。
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